La méthode Pilates est une activité qui connecte intensément le corps au mental en suivant le rythme d'une respiration latérale thoracique lente et profonde.

Une séance s'articule autour de mouvements qui travaillent essentiellement sur la force et la stabilité du corps, la souplesse, l'équilibre et l'habileté motrice. Tout exercice est contrôlé par l'engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal.

Le Pilates est une méthode douce. Plus les mouvements sont lents, plus on gagne en force. On travaille en fluidité et en précision ce qui permet de se concentrer, de canaliser son énergie et de se construire un schéma corporel.

" Méthode qui développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité, fortifie l'esprit et remonte le moral ! "

Joseph Humbertus Pilates (1880-1967)